200h Yoga Teacher Training für Frauen
- deine Ausbildung zur Yogalehrerin
vom 3. Oktober 2025 bis 28. Juni 2026 🌙
an den Standorten Mainz & Damme/Dümmer
Alle Plätze für den Ausbildungszeitraum 2025/2026 sind vergeben - du kannst dich jetzt noch auf die Warteliste setzen lassen!
Die Inhalte deiner 200h Ausbildung bei uns:
Kennenlernen, erfahren und vertiefen der folgenden Yogastile:
– Hatha Yoga
– Vinyasa Yoga
Exkurse:
– Yin Yoga
– Kundalini Yoga
– Restorative Yoga
– Hormonyoga
– Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga/Yoga nach der Geburt
Geschichte & Philosophie des Yogas
– Ursprung & Entwicklung des Yoga
– Wirkung von Yoga
– Die vier Hauptwege des Yoga
– Die acht Glieder des Yoga nach Patanjali
– Yoga Sutras
– Die Bhagavad Gita
– Die Gunas
– Tantra & weibliche Spiritualität
– Shiva & Shakti
Anatomie & Physiologie für Yogalehrerinnen
Körperliche Anatomie
– Grundlagen der Anatomie (Skelett, Muskeln, Faszien)
– Die Wirbelsäule & ihre Bedeutung im Yoga
– Bewegungsapparat
– Herz-Kreislaufsystem – Verdauungssystem
– Atemsystem & Nervensystem im Yoga
– Hormonsystem & Yoga für Frauen
Energetische Anatomie
– Was ist energetische Anatomie?
– Chakralehre
– Nadis & Kundalini
– Prana, Ida & Pingala
– Die fünf Vayus
Pranayama & Bandhas – Die Kunst der Atmung
– Grundlagen und Verständnis von Pranayama
– Einführung Atemtechniken
– Die Verbindung zwischen Atmung & Nervensystem
– Wichtigste Atemtechniken kennenlernen und praktizieren
– Anwendung & Kontraindikationen
– Einführung in Bandhas (Energieverschlüsse)
Exkurs: Spezielle Atemtechniken für Frauen aus dem Kundalini Yoga
Meditation & Achtsamkeit
– Wirkung von Meditation
– Aspekte des menschlichen Geistes
– Einführung und Erlernen von Meditations- und Achtsamkeitstechniken
– Hindernisse in der Meditation
– Welcher Meditationstyp bin ich?
– Geführte Meditationen für Yogalehrerinnen
– Einführung in Mantras & Klangheilung
– Mantren & Mudras
Asana-Praxis
Einführung in die wichtigsten Asana-Gruppen:
– Stehhaltungen
– Vorbeugen
– Rückbeugen
– Drehhaltungen
– Armbalancen
– Umkehrhaltungen
– Entspannungshaltungen
– Detaillierte Anleitungen zu jeder Asana
– Asana-Grundreihen: Hatha / Vinyasa / Yin
– Sonnengruß-Variationen
– Wirkungen & Kontraindikationen
– Modifikationen & Hilfsmittel
Unterrichtsdidaktik & Methodik
– Struktur einer Yogaeinheit
– Aufbau & Sequencing (für verschiedene Zielgruppen)
– Verbindung & Dankbarkeit in der Unterrichtspraxis
– Die Kunst des Anleitens: Stimme, Sprache & Präsenz
– Hands-on-Adjustments & verbale Korrekturen
– Exkurs: Selbsterfahrung, Selbstfürsorge, Energiearbeit & Raumhalten in Yogaklassen
– Exkurs: Human Design & Persönlichkeitstypen
Yoga & das Frausein
– Yoga & Zyklusbewusstsein
– Yoga für die Wechseljahre
– Weibliche Archetypen & Yoga
– Bedeutung von Weiblichkeit
– Die Lebensphasen einer Frau
– Exkurs: Embodiement
Deine Extras in der Ausbildung
Ganzheitliche Ernährung & Körperbewusstsein
– Einführung in das Thema Ernährung
– Vegane & vegetarische Ernährung
– Ayurveda &Ernährung
– Zyklusbewusste Ernährung
– Heilkräuter & Heilpflanzen
– Fasten
– Intuitive Ernährung
– Wirkung von Ernährung in Verbindung mit Geist & Seele
Rituale, Zeremonien & spirituelle Praxis
– Bedeutung von Frauenkreisen & Kakaozeremonien
– Der heilige Raum/Sacred Space
– Raumgestaltung
– Ablauf eines Frauenkreises & einer Kakaozeremonie
– Rituale in Verbindung mit dem Mondzyklus & anderen Anlässen
– Übergangsrituale & Blessings
– Exkurs: Bedeutung von Ritualen für dich
Yoga als Beruf(ung)
– Wie starte ich als Yogalehrerin?
– Rechtliche Grundlagen, Versicherungen & Berechnungsbeispiele
– Preisgestaltung & Marketing
– Social Media & Community-Aufbau
– Selbstfürsorge für Yogalehrerinnen
– Selbstfindung, Persönlichkeitsentwicklung & die Frage: Was macht dich aus?
– Zoom-Meetings & Q&A mit Expertinnen (z. B. Anatomie, Marketing …)
Das Abschlussretreat
Es wird ein Fest – ein Wochenende voller Lebendigkeit, Emotionen, weiblicher Kraft und Sanftheit. Eine Zeit der Verbindung und Gemeinschaft. Der krönende Abschluss der Ausbildung ist das gemeinsame Retreat mit allen Frauen der Ausbildung an einem wunderschönen Ort mitten in der Eifel. Das Seminarhaus Abrahm bietet uns wunderschöne Räumlichkeiten umgeben und mitten in der Natur.
Ausbildungsort, Termine & Kosten
Unsere Ausbildung findet an zwei Standorten statt: in Mainz und in der Region Damme / Dümmer. Du entscheidest dich zu Beginn für einen der beiden Orte – alle Ausbildungsinhalte sind identisch aufgebaut und werden liebevoll und kompetent begleitet.
📍 Mainz
Die Wochenenden in Mainz finden mit Anna von Moya Yoga statt. Anna begleitet dich mit ihrer Erfahrung, Klarheit und Tiefe durch die Module – mit einem feinen Gespür für das, was gerade dran ist. Die Ausbildungswochenenden finden im wunderschönen Studio Moya Yoga statt, einem Raum voller Ruhe und Inspiration im Herzen von Mainz.
📍 Damme / Dümmer
In der Region Damme / Dümmer wirst du von Eva (Deva Shakti Yoga) und Kathi (The Wave Yoga) durch die Ausbildung begleitet.
Die beiden teilen sich die Wochenenden auf, sodass du von unterschiedlichen Stilen, Perspektiven und Persönlichkeiten profitieren kannst – und dennoch einen roten Faden erlebst.
Je nach Modul findet das Wochenende entweder im Studio von Eva in Damme oder im Studio von Kathi am Dümmer See statt. Die genauen Orte bekommst du vor jedem Modul rechtzeitig mitgeteilt.
Alle Standorte stehen im engen Austausch, arbeiten mit den gleichen Ausbildungsinhalten und treffen sich zu den gemeinsamen Retreat- und Online-Einheiten. So bist du unabhängig vom Ort immer Teil einer großen, verbundenen Ausbildungsgruppe.
🧭 Ausbildungsstart: 03. Oktober 2025
📆 8 Wochenenden
📍An wechselnden Orten: Damme/Dümmer & Mainz
🌿 Retreat: 25.–28. Juni 2026
📍 Termine Mainz
03.-05. Oktober 2025
21.-23. November 2025
09.-11. Januar 2026
06.-08. Februar 2026
06.-08. März 2026
10.-12. April 2026
01.-03. Mai 2026
29.-31. Mai 2026
🌿 Abschluss-Retreat mit allen Teilnehmerinnen in Seminarhaus Shanti im Ashram Bad Meinberg:
25.-28. Juni 2026
📍 Termine Damme/Dümmer
03.-05. Oktober 2025 (Damme)
7.-9. November 2025 (Lembruch/Dümmer)
09.-11. Januar 2026 (Damme)
13.-15. Februar 2026 (Lembruch/Dümmer)
06.-08. März 2026 (Damme)
10.-12. April 2026 (Lembruch/Dümmer)
01.-03. Mai 2026 (Damme)
29.-31. Mai 2026 (Lembruch/Dümmer)
🌿Abschluss-Retreat mit allen Teilnehmerinnen in Seminarhaus Shanti im Ashram Bad Meinberg:
25.-28. Juni 2026
Unsere Wochenendstruktur – Klarer Rahmen, tiefe Erfahrung
Die Ausbildung zur Yogalehrer:in ist bewusst über mehrere Monate verteilt, damit du Zeit hast, das Erlernte zu integrieren und Schritt für Schritt in deine eigene Praxis und dein Unterrichten hineinzuwachsen. Die Wochenenden sind intensiv, aber achtsam gestaltet – mit einem ausgewogenen Wechsel aus Praxis, Theorie, Stille, Austausch und Pausen.
So sehen unsere Ausbildungswochenenden aus:
Freitag
Ankommen & Einstieg
🕔 17:00 – 18:30 Uhr: Praxis
🍽️ Gemeinsames Essen
📚 19:00 – 21:00 Uhr: Theorie
Samstag
Tiefe & Verbindung
🧘♀️ 08:30 – 10:00 Uhr: Praxis
☕ Frühstück
📖 10:30 – 12:30 Uhr: Theorie
🥗 Mittagspause
🧠 13:30 – 17:00 Uhr: Theorie mit Pausen
🧘♀️ 17:00 – 18:30 Uhr: Praxis
Sonntag
Integration & Ausblick
🧘♀️ 08:30 – 10:00 Uhr: Praxis
☕ Frühstück
📖 10:30 – 12:30 Uhr: Theorie
🥗 Mittagspause
🔄 13:30 – 15:00 Uhr: Theorie & Praxis
👩🏼💻 Online Termine & Online Bereich für alle Teilnehmerinnen
30h der Ausbildung finden gemeinsam mit allen Teilnehmerinnen aus Mainz und Damme/Dümmer online statt. Hier vertiefst du mit den anderen Frauen nochmal das Wissen und die Erfahrungen der Ausbildungswochenenden oder bekommst Input zu besonderen Frauen-Themen und unseren Extras. Zudem erhältst du als Teilnehmerin Zugriff auf den Online-Bereich mit den Aufzeichnungen der Abende sowie Lehrvideos- und Lehrproben und Expertentalks.
🧘♀️ Verbindliche Online-Ausbildungs-Termine (die Termine werden aufgezeichnet):
- 28.09.2025 | 10:00-13:00 Uhr
12.10.2025 | 10:00 – 13:00 Uhr
05.12.2025 | 18:00 – 21:00 Uhr
14.12.2025 | 10:00 – 13:00 Uhr
30.01.2026 | 18:00 – 21:00 Uhr
01.03.2026 | 10:00 – 13:00 Uhr
27.03.2026 | 18:00 – 21:00 Uhr
26.04.2026 | 10:00 – 13:00 Uhr
17.05.2026 | 10:00 – 13:00 Uhr
12.06.2026 | 18:00 – 21:00 Uhr
Das Abschlussretreat – Eintauchen & Auftanken vom 25.-28. Juni 2026
Es wird ein Fest – ein Wochenende voller Lebendigkeit, Emotionen, weiblicher Kraft und Sanftheit. Eine Zeit der Verbindung und Gemeinschaft. Der krönende Abschluss der Ausbildung ist das gemeinsame Retreat mit allen Frauen der Ausbildung an einem wunderschönen Ort, dem Seminarhaus Abrahm, mitten in der Natur der Eifel.
Ein besonderes Highlight ist unser viertägiges Retreat. In dieser intensiven Zeit vertiefst du deine Praxis, tauchst in Stille und Reflexion ein und stärkst die Verbindung zur Gruppe – ein echtes Geschenk an dich selbst.
Donnerstag
🔔 Start ab 12:00 Uhr mit Mittagessen, Organisation & Einstieg
📚 Unterrichtszeit bis 21:00 Uhr
Freitag & Samstag
🧘♀️ 08:30 – 10:00 Uhr Praxis
📖 10:30 – 12:30 Uhr Theorie
🍵 Lange Mittagspause
🔍 14:30 – 18:00 Uhr Theorie & Praxis
🌙 19:00 – 21:00 Uhr Abend-Einheit
Sonntag
🧘♀️ 08:30 – 12:00 Uhr Abschluss
Kosten der Ausbildung
Early-Bird bis zum 30. April 2025 – 3300 Euro*
Regulär ab 1. Mai 2025 – 3500 Euro*
Eine Zahlung in Raten ist möglich, sprich uns dafür gerne an.
*zu den Ausbildungskosten kommen noch die Übernachtungs- und Verpflegungskosten des Retreats von max. 300 Euro je nach Zimmerkategorie
FAQs
1. Kann ich flexibel morgens und abends an-/abreisen und mir die Übernachtungskosten sparen?
Ja, auf jeden Fall! Du kannst natürlich abends nach Hause fahren. Solltest du mal in Damme bleiben wollen, kannst du jederzeit gegen eine kleine Spende (für Wasser&Strom) bei Eva im Studio übernachten. Es gibt dort einen kleinen Raum mit Schlafsofa, Dusche, etc. sowie auch eine kleine Küche. Solltest du in Mainz bleiben wollen, hast du die Möglichkeit im Studio zu übernachten und auf Anfrage bei Anna zu duschen.
2. Was ist, wenn ich ein Wochenende nicht kann? Kann ich das ganze online nachholen?
Jein, bis zu 20% der Wochenenden können nachgeholt werden. Allerdings nicht online, sondern über eine Hausarbeit, die du zum Wochenend-Thema anfertigst. Du erhältst in unserem Workbook und der Literatur aber genügend Infos, um den Stoff aus dem Wochenende nachholen zu können. Zusätzlich zu dem Wochenende gibt es auch noch die Online-Abende, in denen das Wissen nochmal vertieft wird.
3. Gibt es zum Abschluss eine „Prüfung“?
In unserem Abschluss-Retreat gibt es eine ‚Prüfung‘. Diese wird aber ganz ohne Druck oder Prüfungsstress und teilweise auch in Gemeinschafts-Arbeit stattfinden.
4. Ist die Ausbildung zertifiziert?
Unsere Ausbildung entspricht den Standards nach den Richtlinien des §20 SGB V , welche wichtig ist, wenn du dich in Zukunft bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention – Krankenkassen) registrieren und zertifizieren möchtest. Zudem befinden wir uns gerade im Prozess der Zertifizierung bei der Yoga Alliance.
Melde dich jetzt an und werde Teil dieser besonderen Ausbildung!
Wir heißen Dich von Herzen willkommen,
Anna, Kathi und Eva ♥️
